مديتيشن يکى از درمانهاى پيشرفته امروزى بشمار مى رود که مى تواند بطور وسيعى تحت عنوان "طب فکرى بدني" طبقه بندى گردد .
بسيارى از پزشکان مديتيشن را به عنوان يک روش درمانى جهت پايين آورندن
فشار خون و تنفس بهتر مبتلايان به آسم و آرامش بيشتر در اضطراب هاى روزانه
توصيه مى کنند . در بعضى موارد مديتيشن به منظور يك روش درمانى مكمل در
كنار ساير درمانها به بيمار توصيه مى شود.
استفاده از مديتيشن براى درمان چيز جديدى نيست. بهبودى بوسيله اين روش از
دير باز در فرهنگهاى قديم و در سراسر جهان وجود داشته و در اديان مختلف به
آن اشاره شده است. در حقيقت بطور عملى بسيارى از گروههاى مذهبى مديتيشن را
در صورتهاى مختلفى به اجرا در مى آورند و ارزش آن در کاهش درد و افزايش
بهبودى سلامت انسان از ساليان گذشته امرى کاملاً اثبات شده مى باشد .
امروزه از اضطراب بعنوان شايعترين اختلال روانپزشکى نام برده مى شود و
براى بر طرف كردن آن و استرس هايش ، از تکنيکها و روشهاى مختلف داروئى و
غير داروئى استفاده مى نمايند .
يکى از اين روشهاى درمانى مفيد و رايج براى مشكل اضطراب ، مديتيشن است .
بطور کلى مراقبه منظم و مداوم حتى اگر تنها چند دقيقه در هر روز انجام شود
، از نظر کاهش تنش ، چهار نتيجه اساسى و حياتى در پى دارد :
• فرايند توجه کردن را بهبودى مى بخشد .
• مهار انسان را در پردازش افکار خود افزايش مى دهد .
• توانايى كنترل هيجانات افزايش مى يابد .
• به تنش زدايى بدن کمک مى کند .
http://www.ravanyar.com/Meditation.asp
|
